الرياضة لحياة أفضل

  المقدمة تزايد الاهتمام برياضة أصحاب الكراسي المتحركة في السنوات الأخيرة، سواء على مستوى الهوايات الفردية أو الرياضات التنافسية مثل كرة ال...

  المقدمة تُعد الملاكمة من أقدم وأقوى الرياضات التي تجمع بين القوة، السرعة، والتحمل الذهني. سواء كنت تبحث عن بداية طريق رياضي تنافسي أو وس...

المقدمة هل سبق وشعرت بالحيرة كل صباح وأنت تسأل نفسك: “وش آكل اليوم؟” بين حساب السعرات، وتحضير الوجبات، والبحث عن سناك مناسب الوقت يضيع والط...

  المقدمة:  سر البطن المشدود والجسم المتناسق هل حلمت يومًا ببطن مشدود وعضلات ظاهرة مثل الرياضيين؟ الحقيقة أن تمارين البطن ليست فقط لأجل ال...

المقدمة من الصعب تصديق أن بعض العادات البسيطة قد تدمر نتائج أسابيع أو أشهر من الدايت. كثير من الناس يتبعون أنظمة غذائية صارمة ثم يصابون بالإ...

  المقدمة تمرين البلانك من أفضل التمارين الأساسية (Core) التي يمكن ممارستها في أي وقت وبدون معدات. يساعد على تقوية عضلات البطن والظهر والح...

المقدمة تمارين الأرجل هي أساس أي برنامج تدريبي متكامل سواء كنت تهدف لبناء قوة، زيادة الكتلة العضلية، أو تحسين الأداء الرياضي. في هذه المقا...